התוכנית כוללת ייעוץ, תכנון וליווי אישי לאורך החודש, תוך כדי דגש על שיפור הישגים והתקדמות אישית בהתאם למטרה
ליווי מקצועי ואישי לכתיבת תוכנית אימונים מותאמת אישית לקראת חצי מרתון או מרתון. בניית תוכנית על בסיס ניתוח יכולות וניסיון אישי, תוך התמקדות בבריאות המתאמן ובקשב, להצלחה מירבית ושיפור ביצועים
אימון ריצה אישי, אחד על אחד, במיקום שייקבע מראש (אזור באר שבע בלבד)